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健身器材中平行梯(云梯)锻炼的是哪部分肌肉?
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  我是女生很瘦也没什么力气但是从小一直玩平行梯毫无压力 但是一些肌肉强壮的人玩看起来很费劲,很费解平行梯锻炼的是哪部分肌肉,求大神解 长这个样子

  其实总体来说无非就是 全身减脂+肌肉拉伸+形体美化 全身减脂:(有氧+拉伸) 肌肉拉伸:(拉伸、压腿、踮脚) 形体美化:(贴墙站、90度竖腿、按摩、泡脚) 【90度竖腿】去水肿很棒 贴墙站 (后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟一定要贴墙;脚后跟和膝盖要并拢,并不拢的腿型也尽量往里并)身体保持紧绷。br/br/ 坚持下去,不仅能够修正仪态,(镜头下更自然、看上去更挺拔) 【用生姜水泡脚】 把姜切片放水煮十分钟倒入泡脚桶,水温微烫,水高过小腿,泡的时候腿会有辣辣的感觉然后全身发热出汗,每次泡二十分钟也不耽误玩手机~ 养成习惯后不仅腿瘦了还可以增强体质,姜有温热驱寒的作用,能够改善气血不畅和久坐水肿的问题,腿部也是最容易积瘀积毒的地方,因为一直处于下方位置直接与地面接触,寒气湿气较重,所以每天泡泡脚也可以去湿气、加速血液循环及新陈代谢。

  电脑面前坐久了,肩膀酸痛 贴什么膏药效果好?

  操场上有很多栏杆的东西叫什么啊,用来锻炼身体的,可以压腿和倒挂等的 。

  太瘦了,腿和手腕都很细,想用沙袋负重跑步来锻炼身体,可以吗

  在缺少健身器材的情况下,如何正确地有效地锻炼身体上凸显身材的肌肉?

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